Ons lichaam draagt veel meer met zich mee dan we ons vaak realiseren. Het is niet alleen een fysieke omhulsel, maar ook een opslagplaats voor emoties, stress en herinneringen.
Als je merkt dat je vastloopt in je hoofd of continu spanning ervaart in je lichaam, kan lichaamsgerichte therapie uitkomst bieden.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest. Het helpt je te luisteren naar de signalen van je lichaam en deze te begrijpen.
Door middel van ademhalingstechnieken, aanraking, beweging en bewustwording leer je beter contact maken met jezelf en kun je spanningen en emoties op een gezonde manier loslaten. Dit helpt niet alleen bij lichamelijke klachten zoals chronische pijn of vermoeidheid, maar ook bij mentale uitdagingen zoals stress, angst of trauma.
Herken jij jezelf hierin?
Voel je vaak spanning in je schouders, nek of rug, zonder duidelijke oorzaak? Heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt? Misschien voel je een onverklaarbare onrust of ervaar je moeite om bepaalde emoties te verwerken. Lichaamsgerichte therapie kan je helpen om niet alleen te begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen, maar ook om ze fysiek en emotioneel los te laten.
Hoe lichaamsgerichte therapie werkt
Bij lichaamsgerichte therapie werken we samen om je bewustzijn van je lichaam te vergroten. We onderzoeken hoe jouw emoties, gedachten en lichamelijke spanningen samenhangen en hoe je deze in balans kunt brengen.
- Luisteren naar je lichaam. Je leert hoe je signalen van je lichaam kunt herkennen en begrijpen, zoals spanning, vermoeidheid of pijn.
- Ademhaling en ontspanning. Door bewust met je ademhaling te werken, kun je spanning loslaten en je lichaam helpen om tot rust te komen.
- Emoties verwerken. Door middel van beweging, aanraking of zachte oefeningen geef je opgeslagen emoties in je lichaam de ruimte om los te komen.
- Balans herstellen. Samen werken we aan een diepere verbinding tussen je lichaam en geest, zodat je sterker en meer in balans in het leven staat.
Lichaamsgerichte therapie is bijzonder geschikt als je meer verbinding wilt ervaren met je lichaam en emoties. Of je nu worstelt met stress, spanning, onverwerkte emoties of simpelweg meer rust en balans zoekt, deze therapievorm helpt je om dichter bij jezelf te komen.
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je leren hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren en de spanning los kunt laten? Vul het contactformulier in en plan een gratis kennismakingsgesprek. Samen ontdekken we hoe lichaamsgerichte therapie jou kan helpen om sterker, rustiger en meer in balans te leven. Jouw reis naar een betere verbinding met jezelf begint hier.