Iedereen krijgt te maken met uitdagingen in het leven, maar soms kunnen problemen je zodanig in de weg zitten dat je dagelijkse functioneren eronder lijdt. Bij Met Alena begrijp ik hoe zwaar het kan zijn om te leven met klachten zoals angst, stress of onzekerheid.
Daarom bied ik ondersteuning die volledig aansluit bij jouw persoonlijke situatie en levensfase. Of je nu worstelt met piekeren, een burn-out of het vinden van jezelf, ik sta voor je klaar.
Op deze pagina lees je meer over de klachten die ik behandel en hoe ik je kan helpen met lichaamsgerichte oefeningen, zoals mindfulness, creatieve technieken en het ontdekken van jouw unieke kwaliteiten en hulpbronnen. Klik op de links om meer te lezen over elk onderwerp en ontdek hoe we samen aan jouw herstel en balans kunnen werken.
Angst
Angst kan verlammend werken en je leven beheersen, of het nu gaat om paniekaanvallen, sociale angst of constante onrust. Met lichaamsgerichte oefeningen, zoals ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en creatieve manieren om emoties te uiten, help ik je deze gevoelens te begrijpen en los te laten.
Depressie
Bij een depressie kan het voelen alsof alles zwaar en uitzichtloos is. Samen werken we aan het doorbreken van negatieve patronen, het herontdekken van jouw kwaliteiten en het terugvinden van energie. Met creatieve oefeningen, mindfulness en lichaamsgerichte therapie ondersteun ik je op jouw weg naar een positieve kijk op het leven.
Dwanggedachten
Dwanggedachten kunnen je gevangen houden in een cirkel van zorgen en controles. Ik help je om deze gedachten te doorbreken en weer rust te vinden, met technieken zoals ontspanningsoefeningen, lichaamsbewustzijn en het ontdekken van je eigen kracht.
Faalangst
Faalangst kan je tegenhouden om je dromen waar te maken. Samen ontdekken we manieren om deze angst te overwinnen met oefeningen zoals visualisatie, het opbouwen van zelfvertrouwen en het versterken van jouw unieke kwaliteiten.
Hechtingsproblemen
Hechtingsproblemen kunnen een grote impact hebben op je relaties en zelfbeeld. Ik werk met je aan het herstellen van vertrouwen, door lichaamsgerichte oefeningen zoals zelfcompassietraining en het opbouwen van gezonde verbindingen.
Hoogsensitiviteit
Als je hoogsensitief bent, kan het dagelijkse leven soms overweldigend aanvoelen. Ik help je om je gevoeligheid beter te begrijpen en in balans te brengen, met technieken zoals mindfulness, creatieve expressie en het leren stellen van grenzen.
Niet kunnen slapen
Slaapproblemen kunnen een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Met lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en het creëren van een rustgevende routine help ik je om je hoofd tot rust te brengen en weer ontspannen te slapen.
Onzekerheid
Onzekerheid kan je beperken in sociale situaties of persoonlijke keuzes. Samen werken we aan het versterken van je zelfvertrouwen en zelfbeeld, met oefeningen zoals het ontdekken van jouw kwaliteiten en creatieve manieren om positieve gedachten te versterken.
Paniekaanvallen
Een paniekaanval kan je leven compleet ontregelen. Ik help je om deze gevoelens te begrijpen en grip te krijgen, met technieken zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn en ontspanningsoefeningen die je rust geven.
Piekeren
Voel je dat je hoofd nooit stopt met denken? Constant piekeren kan je uitputten en belemmeren. Samen leren we technieken om rust te vinden en meer grip te krijgen op je gedachten, zoals mindfulness, creatieve oefeningen en ontspanningstechnieken.
Stress
Stress kan mentaal en fysiek zwaar wegen. Samen onderzoeken we de oorzaken en leer ik je om beter met stress om te gaan, door lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en het vinden van meer balans in je leven.
Trauma
Trauma laat diepe sporen na, maar je hoeft dit niet alleen te verwerken. In een veilige omgeving help ik je om je verhaal te delen, te helen en weer sterker in het leven te staan, met lichaamsgerichte therapie en technieken om jouw innerlijke kracht te versterken.
Zingeving
Voelt je leven soms doelloos of leeg? Samen ontdekken we wat jouw leven zin en richting geeft, met oefeningen zoals visualisatie, het onderzoeken van jouw waarden en het opbouwen van persoonlijke doelen.
Resultaten die ik regelmatig hoor:
- Duidelijkheid en rust in gedachten en emoties
- Groei in zelfvertrouwen en persoonlijke kracht
- Meer inzicht in patronen en praktische handvatten om hiermee om te gaan
Zet vandaag de eerste stap
Herken je jezelf in een van deze klachten? Je hoeft het niet alleen te doen. Neem contact met ons op en ontdek hoe we je kunnen helpen om meer rust, balans en kracht in je leven te vinden. Samen werken we aan een toekomst waarin jij je beter voelt.